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焦慮自療
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危險!速逃!
當警鐘響起,你就要立刻逃生。假如警鐘誤鳴,就使人不勝其煩了。
焦慮就像你身體內的警鐘,你有否因它誤鳴誤報而飽受困擾?
本書會幫助你認識焦慮的本相,了解焦慮的相關症狀、其背後的心理狀態和社會背景。並與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法,還會教授放鬆法助你處理緊張的情緒,鼓勵讀者建立健康正面的自我形象及自信心,從而過自信和積極的人生。
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