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攰了，躺躺吧——為超載心靈減重
$78.4
作者：伍詠光
分類：心理．心理自助
出版日期：2022年4月
ISBN：978-988856-2619
規格：140 (w) x 210 (h) mm
頁數：232
內文：雙色印刷
讀者對象：一般大眾
上架建議：心理
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描述
【內容簡介】
近幾年，香港經歷社會運動和一波接一波的疫情，還有社會急劇變化和移民潮，情緒和關係備受衝擊，困頓、不安、焦慮、恐懼等情緒壓心頭，不易紓解。當人面對這些負面情緒時，會感到煩惱、倦怠、疲累，這時候人必須要躺下。躺下，是要停下腳步，按下休止鍵，換一種姿態。本書先從近年香港人最多經驗到負面情緒的狀況入手：思想的焦慮、情緒的恐懼、人際關係的疏離，拆解當中的心理誤區，為心靈放負。然後提出24個生活建議，給超載的心靈創造空間，心靈經歷新陳代謝，才能消化外在挑戰對生命的衝擊，好好生活。
【作者簡介】
伍詠光（Ringo）
喜歡馬拉松、滑雪板、攝影及各地旅行，喜歡挑戰自己和發現世界的美；一心以「輔導」和「寫作」為自己的 core business，皆因兩者能與人連繫；曾任突破機構輔導及人際事工總監；著有《戀愛出事的理由》、《工，唔係咁打！》、《現實，我受夠了》、《勇敢做自己》（獲金閱獎最佳生活百科書籍）及《愛，要勇敢──戀愛的心理分析》，也曾在雜誌及報紙撰寫專欄。
【目錄】
- 前言：我寫躺平的理由
- 導言：躺平不是放䠋，而是……
- 第一部分 思想：淨化焦慮
- 第二部分 情緒：放負排毒
- 第三部分 關係：換一種視野
- 第四部分 生活：反璞歸真
- 結語：苦難時代，躺著面對恐懼
【延伸閱讀】
黃麗彰：《情緒傷害的醫治》
978-988839-2711
湯國鈞等：《誰偷走了我的快樂：應對負面情緒自助手冊》
978-988839-2612
伍詠光：《現實，我受夠了——應對無力感的6個關鍵》
978-988839-2810
