攰了,躺躺吧——為超載心靈減重

$78.4

作者:伍詠光
分類:心理.心理自助
出版日期:2022年4月
ISBN:978-988856-2619
規格:140 (w) x 210 (h) mm
頁數:232
內文:雙色印刷
讀者對象:一般大眾
上架建議:心理

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描述

【內容簡介】

近幾年,香港經歷社會運動和一波接一波的疫情,還有社會急劇變化和移民潮,情緒和關係備受衝擊,困頓、不安、焦慮、恐懼等情緒壓心頭,不易紓解。當人面對這些負面情緒時,會感到煩惱、倦怠、疲累,這時候人必須要躺下。躺下,是要停下腳步,按下休止鍵,換一種姿態。本書先從近年香港人最多經驗到負面情緒的狀況入手:思想的焦慮、情緒的恐懼、人際關係的疏離,拆解當中的心理誤區,為心靈放負。然後提出24個生活建議,給超載的心靈創造空間,心靈經歷新陳代謝,才能消化外在挑戰對生命的衝擊,好好生活。

 

【作者簡介】

伍詠光(Ringo

喜歡馬拉松、滑雪板、攝影及各地旅行,喜歡挑戰自己和發現世界的美;一心以「輔導」和「寫作」為自己的 core business,皆因兩者能與人連繫;曾任突破機構輔導及人際事工總監;著有《戀愛出事的理由》、《工,唔係咁打!》、《現實,我受夠了》、《勇敢做自己》(獲金閱獎最佳生活百科書籍)及《愛,要勇敢──戀愛的心理分析》,也曾在雜誌及報紙撰寫專欄。

 

【目錄】

 

  1. 前言:我寫躺平的理由
  2. 導言:躺平不是放䠋,而是……
  3. 第一部分 思想:淨化焦慮
  4. 第二部分 情緒:放負排毒
  5. 第三部分 關係:換一種視野
  6. 第四部分 生活:反璞歸真
  7. 結語:苦難時代,躺著面對恐懼

 

【延伸閱讀】

 

黃麗彰:《情緒傷害的醫治》

978-988839-2711

 

湯國鈞等:《誰偷走了我的快樂:應對負面情緒自助手冊》

978-988839-2612

 

伍詠光:《現實,我受夠了——應對無力感的6個關鍵》

978-988839-2810