抑鬱自療 (2版)
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書名:抑鬱自療 (2版)
作者:湯國鈞 李靜慧 呂慧詩
頁數:264頁
ISBN:978-988-8562-86-2
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描述
內容簡介:
2015年香港中文大學曾進行一項調查,發現香港約有61%的人經歷較差的精神狀況,而抑鬱症和焦慮症是香港最普遍的精神疾患。治療抑鬱症,可以採用藥物、心理等治療方式,無論接受哪一種治療,都不能缺乏其中一種相當有效的治療方式——自我幫助及情緒管理,本書建基於「情緒自助人人做到」的信念而寫成。這本自助手冊,概論抑鬱症的部分特點及病者自助理論,介紹基於認知治療、行為治療、靜觀治療、接受和承諾治療、正向心理學等自助理論發展出來病者自助方法,另配合作者臨床經驗而建議的自助方法,內容簡單易明,方法具體可行,協助讀者改善抑鬱病情,獲得健康情緒。現今香港社會病患者眾多,加上社會人士對此病的關注,相信本書非常合用。此書乃配合聯合情緒健康教育中心的推廣情緒健康教育的宗旨。