中學推介
描述
疫情時代必讀
日本熱銷突破25萬冊！
超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整
有科學根據的「無壓人生法」
此刻全球正受到新冠肺炎的影響，人類被迫面對各種不同的環境變化，包括限制外出和自我約束等。就連只是過著正常生活，都會感受到龐大的壓力與不安。在這樣彷彿看不到盡頭的「疫後」和「與病毒共處」的時代，「面對不安和壓力的應對方法」是每個人都一定要學習的能力。
只要學會不被擔憂、煩惱和壓力綁架，無論時代如何變化，都一定可以擁有充滿陽光、成就感與自我成長的幸福人生。
．人際往來的方法
．整頓心靈的方法
．未來的工作態度
．不會把身體搞壞的健康管理
．與SNS共處的方法
．不會自殺的生活態度
面對「擔心」和「煩惱」，大部分的人都會試圖想消除「壓力來源」。一旦「來源」無法消除，便感到絕望，造成身心更加疲憊。事實上，「壓力來源」並沒有消除的必要。
只要稍微改變自己的「想法」跟「面對方式」，就能優雅閃避壓力！
只要這麼做，就能輕鬆趕走「擔心」和「煩惱」。
本書針對大家最容易感到壓力的5大方向：「人際關係」、「私生活」、「工作」、「健康」、「心理」等，明確地為大家提供：
「科學事實」（Fact）與「現在立刻就能實踐的方法」（To Do）
只要掌握科學事實，知道方法，九成的煩惱都能迎刃而解。剩下就只要採取行動就行了。
在這本書當中，擔任精神科醫生的作者樺澤紫苑根據自身經驗，只為大家介紹實際且效果顯著的方法。本書的內容可說是調整身心的「最終解方」，目的在解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂，避免疾病找上門。
