描述
內容簡介
「HSP」是Highly Sensitive Person的縮寫，也就是「高敏感人」，據說全世界每五人之中就有一人是HSP。擁有這種特質的人，會因為一點風吹草動就產生反應。因此，一般人可能毫不在意的事，HSP有時會過度反應，導致壓力累積，感覺活得很累。
但日本精神科醫師長沼睦雄認為，只要用對方法，HSP族群也可以過得很自在，只要了解自己的敏感反應，接受真實的自己，並隨時轉換環境，以自己的舒適為優先，而非過度體貼、遷就他人，就能阻擋情緒的泥淖，改變心累又無力的現狀。
本書融合專業的臨床經驗、療癒的漫畫圖解，詳細分析HSP在日常生活中可能遭逢的各種情緒困境，並提出有效的改善方法，幫助你從焦躁不安的生活中解放出來，找到讓自己快樂的方式。敏感不是弱點，而是你的一部分，世界並未張牙舞爪，只是你還沒掌握與它共處的方式，而變得更好的契機，就從打開這本書開始！
作者簡介：
長沼睦雄
1956年出生於山梨縣甲府市。
十勝MUTSUMI診所院長，日本著名精神科醫師，是日本少數的HSP／HSC（Highly Sensitive Child，高敏感兒）臨床醫師。北海道大學醫學院畢業，在腦外科實習後專攻神經內科，取得日本神經醫學會核可醫師的資格。在北海道大學研究所修習神經生化學基礎研究後，轉向兒童障礙醫療領域，在道立札幌療育中心擔任小兒精神科醫師十四年，自2008年起任職於道立綠丘醫院精神科，提供兒童及成人治療。
2016年創立十勝MUTSUMI診所，目標為腦、心、身體、飲食與內在靈性的整合，致力於診療HSP／HSC及慢性疲勞症候群等症狀。
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